{"id":4681,"date":"2022-06-27T09:41:14","date_gmt":"2022-06-27T09:41:14","guid":{"rendered":"https:\/\/trondheim-maraton.mittmagasin.online\/?page_id=4681"},"modified":"2022-06-29T07:35:12","modified_gmt":"2022-06-29T07:35:12","slug":"smastoff%ef%bf%bc","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/trondheim-maraton.mittmagasin.online\/?page_id=4681","title":{"rendered":"Sm\u00e5stoff\ufffc"},"content":{"rendered":"

\n Forrige side<\/a>\n<\/p>\n

\n Neste side<\/a>\n<\/p>\n

Sm\u00e5stoff<\/h1>\n

\n

Medaljene til barnel\u00f8pet er h\u00e5ndlaget i Trondheim av lokalt plastavfall<\/p>\n<\/h1>\n

\"\"<\/p>\n

\n

Gr\u00fcnder:<\/strong> Vincent Gartiser er gr\u00fcnderen bak Utoplast i Trondheim som omdanner plastavfall til nye produkter med verdi. (Foto: B\u00e5rd Sande)<\/em><\/p>\n<\/div>\n

Sparebank 1 SMN Trondheim Maraton skal v\u00e6re et b\u00e6rekraftig arrangement p\u00e5 mange m\u00e5ter. Da er det ekstra spennende \u00e5 kunne tilby medaljer laget av resirkulert plast til deltakerne.<\/h1>\n
\n

LOKALT OG B\u00c6REKRAFTIG:<\/strong> Mange av dagens premier lages i Asia, men kunne lett v\u00e6rt produsert lokalt ved \u00e5 legge en st\u00f8rre innsats i det. Utoplast er en oppstartsbedrift som bruker eksklusivt plastavfall i sin sm\u00e5skalaproduksjon av forskjellige varer. N\u00e5 har de ogs\u00e5 inng\u00e5tt samarbeid med bedriftsidretten, som arrangerer Sparebank 1 SMN Trondheim Maraton, om produksjonen av medaljer til barnel\u00f8pet. \u00a0<\/p>\n

\u2013 Samarbeidet med Bedriftsidretten startet i fjor og vi kom sammen frem til en god l\u00f8sning om \u00e5 skulle produsere medaljer til barnel\u00f8pet av resirkulert plast. Plasten er samlet inn, vasket og t\u00f8rket av elever ved Steinerskolen. Her hos oss blir den kvernet og omgjort til flotte medaljer, sier Vincent Gartiser som etablerte Utoplast i sin tid, og legger til at de n\u00e5 har utviklet en st\u00f8peform og prosess som kan brukes i mange \u00e5r framover. \u00a0<\/p>\n

\u2013 Hele verdikjeden, fra avfallsinnsamling og kverning, til st\u00f8ping og utdeling av ferdige produkter er lokal og gj\u00f8res av mennesker. Det er ingen hemmeligheter i produksjonsprosessen. Vi skal til og med v\u00e6re til stede og demonstrere hvor lett plastgjenvinning kan v\u00e6re under \u00e5rets arrangement, forteller Vincent.<\/p>\n

Superfine medaljer<\/strong><\/p>\n

Farget og rent plastavfall gir superfine medaljer. Fargekombinasjonene er uendelige, og alt kommer an p\u00e5 hvilke r\u00e5varer eller plastavfall de f\u00e5r tak i.<\/p>\n

\u2013 Man m\u00e5 bare v\u00e6re n\u00f8ye med sortering og t\u00e5lmodig under produksjon for \u00e5 f\u00e5 fine produkter med rene farger, sier han og legger til at medaljene st\u00f8pes to og to. Tusen medaljer krever da minst fem hundre st\u00f8pesykluser. Vincent forteller med glimt i \u00f8yet at han f\u00e5r nok mosjon i l\u00f8pet av en arbeidsdag og f\u00f8ler ikke behovet for \u00e5 l\u00f8pe maraton.<\/p>\n

\"\"
Flotte medaljer:<\/strong> Av plastavfall samlet inn av elevene ved Steinerskolen, lager Utoplast flotte og fargerike medaljer til barnel\u00f8pet. (Foto: Utoplast)<\/figcaption><\/figure>\n

Skaper verdier av plastavfall<\/strong><\/p>\n

Forretningsideen til Utoplast er \u00e5 skape verdier av og med plastavfall som oppst\u00e5r i Trondheim.<\/p>\n

Vincent startet Utoplast og slo seg sammen med Hanne N\u00e6ss for \u00e5 danne Plasteriet AS i februar. Bedriften skal ta over videreutviklingen av forretningskonseptet og s\u00f8rge for at begge gr\u00fcndere klarer \u00e5 leve av \u00e5 gj\u00f8re det de liker best: \u00e5 bidra til en mer b\u00e6rekraftig fremtid ved \u00e5 tilby lokale, h\u00e5ndfaste og inspirerende gjenbruksvarer.<\/p>\n

\u2013 Det er krevende \u00e5 starte noe helt nytt alene, og jeg er veldig glad for at vi fremover er to som jobber sammen mot samme m\u00e5l, sier Vincent.<\/p>\n<\/div>\n

L\u00f8per for barn med kreft<\/h1>\n

\"\"<\/p>\n

\n

Gratis:<\/strong> Alle som melder p\u00e5 Sparebank 1 SMN Trondheim Maraton via Barnekreftforeningen, f\u00e5r en gratis T-skjorte som gir god synlighet under l\u00f8pet.<\/em><\/p>\n<\/div>\n

\n

ST\u00d8TTE:<\/strong> Barnekreftforeningen tilbyr sine medlemmer og deres n\u00e6rmeste gratis start under Sparebank 1 SMN Trondheim Maraton. I tillegg f\u00e5r de en r\u00f8d T-skjorte som viser at de l\u00f8per for kreftsaken.<\/p>\n

\u2013 Tilbudet gjelder for alle enten de l\u00f8per eller g\u00e5r. Vi kommer ogs\u00e5 til \u00e5 ha stand p\u00e5 torget slik at de som \u00f8nsker \u00e5 snakke med oss kan komme innom, sier Ida Almenning Kiel som er varamedlem i Barnekreftforeningen.<\/p>\n

I tillegg til \u00e5 delta i Sparebank 1 SMN Trondheim Maraton har Barnekreftforeningen ogs\u00e5 sitt eget l\u00f8p \u00abL\u00f8p for meg\u00bb som arrangeres i september.<\/p>\n<\/div>\n

\n

2.24.44 ble vinnertida til Ebrahim Abdulaziz da han vant maratondistansen under Sparebank 1 SMN Trondheim Maraton i 2019<\/p>\n<\/h1>\n

\n

Stram hamstrings kan gi knesmerter<\/p>\n<\/h1>\n

\n

SAMMENHENG: <\/strong>Smerte i kneet er en av de vanligste l\u00f8peskadene, og en ny studie publisert i Journal of Clinical Orthopaedics and Trauma konkluderer med at det kan v\u00e6re en sammenheng mellom stram hamstringsmuskulatur og kneskader.<\/p>\n

205 l\u00f8pere som skulle delta i et halvmaratonl\u00f8p, ble f\u00f8r l\u00f8pet kartlagt med treningsbakgrunn og fysiske tester. Etterp\u00e5 ble det unders\u00f8kt om fors\u00f8kspersonene hadde p\u00e5dratt seg noen skader underveis.<\/p>\n

24 prosent av l\u00f8perne hadde ved m\u00e5lgang l\u00f8pt p\u00e5 seg ulike typer smerter. 6 prosent hadde f\u00e5tt vondt p\u00e5 forsida av kneet, noe som var den vanligste skaden. Forskerne fant ut at de som hadde d\u00e5rlig bevegelighet p\u00e5 l\u00e5rets bakside, definert som leddutslag p\u00e5 mindre enn 70 grader liggende med strakt kne, hadde signifikant st\u00f8rre risiko for \u00e5 p\u00e5dra seg smerte p\u00e5 framsida av kneet (patellofemoralt smertesyndrom).<\/p>\n

De som brukte mer enn 2 timer p\u00e5 \u00e5 fullf\u00f8re halvmaratonl\u00f8pet, var ogs\u00e5 mer utsatte for denne kneskaden, men det mente forskerne f\u00f8rst og fremst skyldtes at de var d\u00e5rligere trent og mindre vant med \u00e5 l\u00f8pe s\u00e5 langt. Ved \u00e5 bruke flere skritt og holde p\u00e5 i lengre tid ble de ogs\u00e5 mer eksponert for skade.<\/p>\n

S\u00e5 m\u00e5 det understrekes at det kan v\u00e6re mange andre \u00e5rsaker til vonde kn\u00e6r enn stram hamstringsmuskulatur. Det er ogs\u00e5 gjort undes\u00f8kelser som konkluderer med at god bevegelighet kan g\u00e5 p\u00e5 bekostning av l\u00f8ps\u00f8konomien.\u00a0<\/p>\n<\/div>\n

\"\"<\/p>\n

\n

M\u00e5ling:<\/strong> De som hadde et leddutslag p\u00e5 bare 70 grader i denne \u00f8velsen, s\u00e5 ut til \u00e5 v\u00e6re mer utsatt for \u00e5 p\u00e5dra seg kneproblemer. (Foto: Journal of Clinical Orthopaedics and Trauma)<\/em><\/p>\n<\/div>\n

\n

Det var 69 kvinner som l\u00f8p maraton i 2019 under Sparebank 1 SMN Trondheim Maraton<\/p>\n<\/h1>\n

\n

Heart Mentality-appen hjelper deg med den mentale treningen<\/p>\n<\/h1>\n

\n

Sparebank 1 SMN Trondheim Maraton har inng\u00e5tt samarbeidsavtale med utviklerne av Heart Mentality-appen som gir deltakerne rabattert pris p\u00e5 medlemskap.<\/p>\n<\/h1>\n

\n

MENTAL TRENING:<\/strong> N\u00e5r en trener mot et l\u00f8p, forst\u00e5r alle at en f\u00e5r en bedre opplevelse av l\u00f8pet om en foretar noen fysiske trenings\u00f8kter f\u00f8r en stiller til start. Utviklerne av Heart Mentality-appen mener du kan oppn\u00e5 enda bedre resultater om du ogs\u00e5 trener hodet f\u00f8r start. Mange har vel opplevd at den mentale biten ogs\u00e5 spiller en stor rolle.<\/p>\n

\u2013 Kanskje har du hatt lyst til \u00e5 pushe deg selv, men latt stemmen i hodet dra deg ned. Eller kanskje du har svidd av for mye krutt i starten og ikke orket spurten du planla fordi du ble litt for gira. Her f\u00e5r du virkelig kjent p\u00e5 hvordan de mentale prosessene p\u00e5virker deg underveis, sier Tim Rudi Veiteberg som er leder i Heart Mentality og mentaltrener. Hun legger til:<\/p>\n

\u2013 Det er viktig \u00e5 v\u00e6re mentalt skrudd p\u00e5 n\u00e5r det gjelder. Vi tror p\u00e5 at fordelen ved mental trening vil kunne gi deltakerne \u00f8kt trygghet, mestring og stolthet n\u00e5r de gjennomf\u00f8rer l\u00f8pet sitt. Ved at de ogs\u00e5 trener hjernen, f\u00e5r de et fokus som hjelper dem n\u00e5r de trenger det som mest.<\/p>\n

Tim forteller at de har laget programmet l\u00f8pevennlig slik at du kan kombinere en rolig l\u00f8petur med kunnskap og trening om hvordan du blir sterkere mentalt.<\/p>\n

\u2013 Deltagere i Sparebank 1 SMN Trondheim Maraton f\u00e5r rabattert pris p\u00e5 medlemskapet v\u00e5rt. Som medlem f\u00e5r en tilgang til appen for mental trening. Da er det bare \u00e5 trykke p\u00e5 play under neste l\u00f8petur. Brukerne vil f\u00e5 konkrete teknikker p\u00e5 fokus, visualisering, motivasjon, m\u00e5lsetting og selvtillit slik at de blir bedre rustet b\u00e5de for trening og konkurranse, sier han.<\/p>\n<\/div>\n

\"\"<\/p>\n

\n

L\u00f8pevennlig:<\/strong> Med appen kan en kombinere en l\u00f8petur med kunnskap og trening.<\/em><\/p>\n<\/div>\n

\n

32 sekunder skilte vinnertida til Theresa Lyng-J\u00f8rgensen i 2018 og 2019 da hun vant maratondistansen begge disse \u00e5rene<\/p>\n<\/h1>\n

\n

\n

Melkesyre bidrar til bedre hjernehelse<\/p>\n<\/h1>\n

\n

POSITIVE PROSESSER:<\/strong> Melkesyre er tradisjonelt blitt sett p\u00e5 som et slaggstoff i slitne muskler. Nyere forskning viser imidlertid at melkesyre ogs\u00e5 fungerer som et signalmolekyl som setter i gang en rekke positive prosesser i hjernen. Blant annet ser risikoen for \u00e5 utvikle Alzheimer ut til \u00e5 minskes.<\/p>\n

Linda Hildegard Bergersen er en av forskerne som oppdaget melkesyras betydning for hjernefunksjonen.<\/p>\n

\u2013 Vi satte fors\u00f8ksmus p\u00e5 4 x 4 minutters h\u00f8yintensiv intervalltrening \u2013 fem dager i uka i sju uker. Halvparten av musene som fikk kj\u00f8rt seg p\u00e5 tredem\u00f8lla, hadde melkesyrereseptor, mens den andre halvparten var genetisk manipulert til ikke \u00e5 ha noen mottaker for melkesyre i hjernen sin, forteller Bergersen til forskningsmagasinet Apollon.<\/p>\n

Da treningsperioden var over, \u00e5pnet forskerne musehjernene. Resultatet var tydelig: Mus med melkesyrereseptor hadde n\u00e5 mange flere av de minste blod\u00e5rene, kapill\u00e6rer, som ern\u00e6rer nervecellene, enn de hadde f\u00f8r intervalltreningen startet. Blod\u00e5retettheten var spesielt stor i det omr\u00e5det av hjernen som har med hukommelse og l\u00e6ring \u00e5 gj\u00f8re, nemlig hippocampus.<\/p>\n

Videre fant forskingsgruppa ut at det var melkesyra i seg sj\u00f8l som hadde den positive effekten, uavhengig av treningen som ble utf\u00f8rt.<\/p>\n

Linda Hildegard Bergersen er likevel klar p\u00e5 at trening er det beste, ikke minst siden noen \u00abmelkesyremedisin\u00bb enn\u00e5 ikke foreligger.<\/p>\n

\u2013 Vi ser p\u00e5 medisinen kun som et supplement til fysisk aktivitet, og da spesielt til dem som ikke greier \u00e5 trene med h\u00f8y nok intensitet. En lang rekke studier de senere \u00e5rene sier det helt klart: Er du fysisk aktiv, halverer du risikoen for \u00e5 utvikle Alzheimers sykdom. Det som er sunt for hjertet, er det samme som er sunt for hjernen. Derfor er det viktig \u00e5 si: Fortsett \u00e5 trene hvis du kan. Ikke ta sjansen p\u00e5 \u00e5 la v\u00e6re, understreker Bergersen.<\/p>\n<\/div>\n

\"\"<\/p>\n

\n

Hjernetrim:<\/strong> Mus som l\u00f8p, fikk bedre blod\u00e5retetthet i hjernen, s\u00e6rlig i den delen som har med hukommelse og l\u00e6ring \u00e5 gj\u00f8re. (Foto: iStockphoto)<\/em><\/p>\n<\/div>\n

\n

\n

Her kan du kj\u00f8pe brukt sports- og fritidsutstyr for en rimelig penge<\/p>\n<\/h1>\n

\n

BRUKTSALG:<\/strong> Har du noen gang kjent p\u00e5 utstyrspress? Eller kastet utstyr som strengt tatt burde v\u00e6rt brukt lengre? Da er du ikke alene! Om du er friluftsentusiast, idrettsut\u00f8ver eller rett og slett liker \u00e5 v\u00e6re aktiv sammen med familien, trenger du gjerne utstyr til tusenvis av kroner.<\/p>\n

BrukOm st\u00e5r p\u00e5 Torvet med stand inne i teltet l\u00f8rdag 3. september for \u00e5 vise deg hvor mye fint utstyr du faktisk kan kj\u00f8pe brukt! V\u00e5r oppfordring er \u00e5 kj\u00f8pe brukt fremfor nytt \u2013 og reparere i stedet for \u00e5 kaste. I l\u00f8pet av sommeren har vi samlet inn noen ekstra spreke godbiter innen sports- og fritidsutstyr.<\/p>\n

De har med seg liggeunderlag, telt og sekker om du tenker deg p\u00e5 en h\u00f8sttur i marka, golfutstyr, uteleker til hagen og baller av alle slag. Dessuten vil du finne noen skikkelig godbiter av noen sykler \u2013 og mye, mye mer!\u00a0 Og du? Til vinteren kommer det garantert inn masse brukbart ski- og vinterutstyr til BrukOm butikk p\u00e5 Nyhavna.<\/p>\n

BruktOm oppfordrer alle til \u00e5 ikke kaste bort framtida, men \u00e5 bruke den p\u00e5 nytt, og \u00f8nsker deg velkommen innom BrukOm-butikken.<\/p>\n<\/div>\n

\"\"<\/p>\n

\n

Brukt:<\/strong> Hva med \u00e5 kj\u00f8pe brukt sports- og fritidsutstyr? N\u00e5 har du muligheten til \u00e5 sikre deg noen gode kj\u00f8p under Sparebank 1 SMN Trondheim Maraton. Her vil BruktOm ha stand og selge brukt utstyr. (Foto: Trondheim Renholdsverk)<\/em><\/p>\n<\/div>\n

\n Forrige side<\/a>\n<\/p>\n

\n Neste side<\/a>\n<\/p>\n


\n<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Forrige side Neste side Sm\u00e5stoff Medaljene til barnel\u00f8pet er h\u00e5ndlaget i Trondheim av lokalt plastavfall Gr\u00fcnder: Vincent Gartiser er gr\u00fcnderen bak Utoplast i Trondheim som omdanner plastavfall til nye produkter med verdi. (Foto: B\u00e5rd Sande) Sparebank 1 SMN Trondheim Maraton skal v\u00e6re et b\u00e6rekraftig arrangement p\u00e5 mange m\u00e5ter. Da er det ekstra spennende \u00e5 kunne […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":5,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-4681","page","type-page","status-publish","hentry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/trondheim-maraton.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/4681","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/trondheim-maraton.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/trondheim-maraton.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trondheim-maraton.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trondheim-maraton.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=4681"}],"version-history":[{"count":73,"href":"https:\/\/trondheim-maraton.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/4681\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5543,"href":"https:\/\/trondheim-maraton.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/4681\/revisions\/5543"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/trondheim-maraton.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=4681"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}