Medaljene til barneløpet er håndlaget i Trondheim av lokalt plastavfall
Gründer: Vincent Gartiser er gründeren bak Utoplast i Trondheim som omdanner plastavfall til nye produkter med verdi. (Foto: Bård Sande)
Sparebank 1 SMN Trondheim Maraton skal være et bærekraftig arrangement på mange måter. Da er det ekstra spennende å kunne tilby medaljer laget av resirkulert plast til deltakerne.
LOKALT OG BÆREKRAFTIG: Mange av dagens premier lages i Asia, men kunne lett vært produsert lokalt ved å legge en større innsats i det. Utoplast er en oppstartsbedrift som bruker eksklusivt plastavfall i sin småskalaproduksjon av forskjellige varer. Nå har de også inngått samarbeid med bedriftsidretten, som arrangerer Sparebank 1 SMN Trondheim Maraton, om produksjonen av medaljer til barneløpet.
– Samarbeidet med Bedriftsidretten startet i fjor og vi kom sammen frem til en god løsning om å skulle produsere medaljer til barneløpet av resirkulert plast. Plasten er samlet inn, vasket og tørket av elever ved Steinerskolen. Her hos oss blir den kvernet og omgjort til flotte medaljer, sier Vincent Gartiser som etablerte Utoplast i sin tid, og legger til at de nå har utviklet en støpeform og prosess som kan brukes i mange år framover.
– Hele verdikjeden, fra avfallsinnsamling og kverning, til støping og utdeling av ferdige produkter er lokal og gjøres av mennesker. Det er ingen hemmeligheter i produksjonsprosessen. Vi skal til og med være til stede og demonstrere hvor lett plastgjenvinning kan være under årets arrangement, forteller Vincent.
Superfine medaljer
Farget og rent plastavfall gir superfine medaljer. Fargekombinasjonene er uendelige, og alt kommer an på hvilke råvarer eller plastavfall de får tak i.
– Man må bare være nøye med sortering og tålmodig under produksjon for å få fine produkter med rene farger, sier han og legger til at medaljene støpes to og to. Tusen medaljer krever da minst fem hundre støpesykluser. Vincent forteller med glimt i øyet at han får nok mosjon i løpet av en arbeidsdag og føler ikke behovet for å løpe maraton.
Skaper verdier av plastavfall
Forretningsideen til Utoplast er å skape verdier av og med plastavfall som oppstår i Trondheim.
Vincent startet Utoplast og slo seg sammen med Hanne Næss for å danne Plasteriet AS i februar. Bedriften skal ta over videreutviklingen av forretningskonseptet og sørge for at begge gründere klarer å leve av å gjøre det de liker best: å bidra til en mer bærekraftig fremtid ved å tilby lokale, håndfaste og inspirerende gjenbruksvarer.
– Det er krevende å starte noe helt nytt alene, og jeg er veldig glad for at vi fremover er to som jobber sammen mot samme mål, sier Vincent.
Løper for barn med kreft
Gratis: Alle som melder på Sparebank 1 SMN Trondheim Maraton via Barnekreftforeningen, får en gratis T-skjorte som gir god synlighet under løpet.
STØTTE: Barnekreftforeningen tilbyr sine medlemmer og deres nærmeste gratis start under Sparebank 1 SMN Trondheim Maraton. I tillegg får de en rød T-skjorte som viser at de løper for kreftsaken.
– Tilbudet gjelder for alle enten de løper eller går. Vi kommer også til å ha stand på torget slik at de som ønsker å snakke med oss kan komme innom, sier Ida Almenning Kiel som er varamedlem i Barnekreftforeningen.
I tillegg til å delta i Sparebank 1 SMN Trondheim Maraton har Barnekreftforeningen også sitt eget løp «Løp for meg» som arrangeres i september.
Stram hamstrings kan gi knesmerter
SAMMENHENG: Smerte i kneet er en av de vanligste løpeskadene, og en ny studie publisert i Journal of Clinical Orthopaedics and Trauma konkluderer med at det kan være en sammenheng mellom stram hamstringsmuskulatur og kneskader.
205 løpere som skulle delta i et halvmaratonløp, ble før løpet kartlagt med treningsbakgrunn og fysiske tester. Etterpå ble det undersøkt om forsøkspersonene hadde pådratt seg noen skader underveis.
24 prosent av løperne hadde ved målgang løpt på seg ulike typer smerter. 6 prosent hadde fått vondt på forsida av kneet, noe som var den vanligste skaden. Forskerne fant ut at de som hadde dårlig bevegelighet på lårets bakside, definert som leddutslag på mindre enn 70 grader liggende med strakt kne, hadde signifikant større risiko for å pådra seg smerte på framsida av kneet (patellofemoralt smertesyndrom).
De som brukte mer enn 2 timer på å fullføre halvmaratonløpet, var også mer utsatte for denne kneskaden, men det mente forskerne først og fremst skyldtes at de var dårligere trent og mindre vant med å løpe så langt. Ved å bruke flere skritt og holde på i lengre tid ble de også mer eksponert for skade.
Så må det understrekes at det kan være mange andre årsaker til vonde knær enn stram hamstringsmuskulatur. Det er også gjort undesøkelser som konkluderer med at god bevegelighet kan gå på bekostning av løpsøkonomien.
Måling: De som hadde et leddutslag på bare 70 grader i denne øvelsen, så ut til å være mer utsatt for å pådra seg kneproblemer. (Foto: Journal of Clinical Orthopaedics and Trauma)
Heart Mentality-appen hjelper deg med den mentale treningen
Sparebank 1 SMN Trondheim Maraton har inngått samarbeidsavtale med utviklerne av Heart Mentality-appen som gir deltakerne rabattert pris på medlemskap.
MENTAL TRENING: Når en trener mot et løp, forstår alle at en får en bedre opplevelse av løpet om en foretar noen fysiske treningsøkter før en stiller til start. Utviklerne av Heart Mentality-appen mener du kan oppnå enda bedre resultater om du også trener hodet før start. Mange har vel opplevd at den mentale biten også spiller en stor rolle.
– Kanskje har du hatt lyst til å pushe deg selv, men latt stemmen i hodet dra deg ned. Eller kanskje du har svidd av for mye krutt i starten og ikke orket spurten du planla fordi du ble litt for gira. Her får du virkelig kjent på hvordan de mentale prosessene påvirker deg underveis, sier Tim Rudi Veiteberg som er leder i Heart Mentality og mentaltrener. Hun legger til:
– Det er viktig å være mentalt skrudd på når det gjelder. Vi tror på at fordelen ved mental trening vil kunne gi deltakerne økt trygghet, mestring og stolthet når de gjennomfører løpet sitt. Ved at de også trener hjernen, får de et fokus som hjelper dem når de trenger det som mest.
Tim forteller at de har laget programmet løpevennlig slik at du kan kombinere en rolig løpetur med kunnskap og trening om hvordan du blir sterkere mentalt.
– Deltagere i Sparebank 1 SMN Trondheim Maraton får rabattert pris på medlemskapet vårt. Som medlem får en tilgang til appen for mental trening. Da er det bare å trykke på play under neste løpetur. Brukerne vil få konkrete teknikker på fokus, visualisering, motivasjon, målsetting og selvtillit slik at de blir bedre rustet både for trening og konkurranse, sier han.
Løpevennlig: Med appen kan en kombinere en løpetur med kunnskap og trening.
Melkesyre bidrar til bedre hjernehelse
POSITIVE PROSESSER: Melkesyre er tradisjonelt blitt sett på som et slaggstoff i slitne muskler. Nyere forskning viser imidlertid at melkesyre også fungerer som et signalmolekyl som setter i gang en rekke positive prosesser i hjernen. Blant annet ser risikoen for å utvikle Alzheimer ut til å minskes.
Linda Hildegard Bergersen er en av forskerne som oppdaget melkesyras betydning for hjernefunksjonen.
– Vi satte forsøksmus på 4 x 4 minutters høyintensiv intervalltrening – fem dager i uka i sju uker. Halvparten av musene som fikk kjørt seg på tredemølla, hadde melkesyrereseptor, mens den andre halvparten var genetisk manipulert til ikke å ha noen mottaker for melkesyre i hjernen sin, forteller Bergersen til forskningsmagasinet Apollon.
Da treningsperioden var over, åpnet forskerne musehjernene. Resultatet var tydelig: Mus med melkesyrereseptor hadde nå mange flere av de minste blodårene, kapillærer, som ernærer nervecellene, enn de hadde før intervalltreningen startet. Blodåretettheten var spesielt stor i det området av hjernen som har med hukommelse og læring å gjøre, nemlig hippocampus.
Videre fant forskingsgruppa ut at det var melkesyra i seg sjøl som hadde den positive effekten, uavhengig av treningen som ble utført.
Linda Hildegard Bergersen er likevel klar på at trening er det beste, ikke minst siden noen «melkesyremedisin» ennå ikke foreligger.
– Vi ser på medisinen kun som et supplement til fysisk aktivitet, og da spesielt til dem som ikke greier å trene med høy nok intensitet. En lang rekke studier de senere årene sier det helt klart: Er du fysisk aktiv, halverer du risikoen for å utvikle Alzheimers sykdom. Det som er sunt for hjertet, er det samme som er sunt for hjernen. Derfor er det viktig å si: Fortsett å trene hvis du kan. Ikke ta sjansen på å la være, understreker Bergersen.
Hjernetrim: Mus som løp, fikk bedre blodåretetthet i hjernen, særlig i den delen som har med hukommelse og læring å gjøre. (Foto: iStockphoto)
Her kan du kjøpe brukt sports- og fritidsutstyr for en rimelig penge
BRUKTSALG: Har du noen gang kjent på utstyrspress? Eller kastet utstyr som strengt tatt burde vært brukt lengre? Da er du ikke alene! Om du er friluftsentusiast, idrettsutøver eller rett og slett liker å være aktiv sammen med familien, trenger du gjerne utstyr til tusenvis av kroner.
BrukOm står på Torvet med stand inne i teltet lørdag 3. september for å vise deg hvor mye fint utstyr du faktisk kan kjøpe brukt! Vår oppfordring er å kjøpe brukt fremfor nytt – og reparere i stedet for å kaste. I løpet av sommeren har vi samlet inn noen ekstra spreke godbiter innen sports- og fritidsutstyr.
De har med seg liggeunderlag, telt og sekker om du tenker deg på en høsttur i marka, golfutstyr, uteleker til hagen og baller av alle slag. Dessuten vil du finne noen skikkelig godbiter av noen sykler – og mye, mye mer! Og du? Til vinteren kommer det garantert inn masse brukbart ski- og vinterutstyr til BrukOm butikk på Nyhavna.
BruktOm oppfordrer alle til å ikke kaste bort framtida, men å bruke den på nytt, og ønsker deg velkommen innom BrukOm-butikken.
Brukt: Hva med å kjøpe brukt sports- og fritidsutstyr? Nå har du muligheten til å sikre deg noen gode kjøp under Sparebank 1 SMN Trondheim Maraton. Her vil BruktOm ha stand og selge brukt utstyr. (Foto: Trondheim Renholdsverk)